quinta-feira, 5 de janeiro de 2017

Aprenda a fazer Repelentes Naturais



Spray repelente de cravo


-Frasco pulverizador
-500 ml de álcool de cereais
-10 g de cravo-da-índia
-100 ml de óleo de amêndoas ou outro óleo vegetal

Coloque o álcool e o cravo num frasco escuro com tampa ao abrigo da luz por 4 dias. Mexa 2 vezes por dia. Coe e junte o óleo, agitando. Coloque o repelente num recipiente spray e aplique na pele exposta.

Spray repelente II (ótimo para crianças e animais)

-Frasco pulverizador
-folhas de hamamélis
-água
-óleo essencial de menta, de cravo, de lavanda ou lemongrass para crianças pequenas, e limão, eucalipto, e tea tree para crianças mais velhas e animais.

Faça uma mistura 50/50 de hamamélis e água, e adicione 15 gotas do óleo essencial de sua escolha. Pulverize em braços, pernas, costas e pescoço. Para cães e gatos ao ar livre, borrife um pouco disto em suas pernas, cauda, e em torno da coleira.

Óleo repelente de coco (crianças e adultos)

-1/3 de xícara de óleo de coco
-15 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta, de lavanda ou de cravo

Misture os dois ingredientes e espalhe nas partes expostas do corpo.

Óleo repelente II

– Óleo essencial de copaíba, de citronela, de andiroba, de alecrim ou de cravo
– Óleo vegetal

Dilua até 20 gotas de óleo essencial em 3 colheres de sopa de óleo vegetal (aproximadamente 30 ml) e aplique sobre a pele exposta.
mulheres grávidas e lactantes devem consultar um médico antes de usar óleos essenciais.


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Loja Física: Av. Mercúrio, 154 - Brás / São Paulo - SP


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Saiba mais sobre a Semente de Chia



A semente de chia (Salvia hispanica) tem origem mexicana, e por muitos anos foi utilizada como alimento básico nas Américas (Sudoeste e América Central) por índios, soldados astecas e por nativos.
É uma semente que possui composição nutricional diferenciada entre as demais sementes. Possui propriedades benéficas à saúde por ser rica em antioxidantes (ácido caféico e clorogênico) que auxiliam na redução dos radicais livres prevenindo o envelhecimento celular, tem ação laxativa e emoliente, promove saciedade, é expectorante diaforético (promove transpiração), entre outras. É uma ótima opção para a alimentação vegetariana, por ser rica em diversos nutrientes importantes.
Principal composição de nutrientes da chia:

– 1/3 de proteínas (principal aminoácido lisina);
– 1/3 de óleos (possuir cerca de 60 % de ômega 3);
– 1/3 de fibra solúvel;
– Baixo teor de carboidratos;
– Rica em minerais como: cálcio, fósforo, magnésio, potássio, ferro, zinco, manganês;
– Vitaminas do complexo B.



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Receita Biscoito Doce de Arroz



Ingredientes


1 xícara de farinha de arroz
1 xícara de amido de milho
5 colheres (sopa) de óleo de linhaça
5 colheres (sopa) de açúcar orgânico
8 a 10 colheres (sopa) de água
1 colher (sopa) de fermento em pó
5 gotinhas de essência de baunilha
Goiabada cortada em cubinhos (opcional)


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Receita Iogurte de Castanha de Caju



Ingredientes

1/2 xícara de castanhas de caju
1 colher (sopa) cheia de semente de linhaça
6 tâmaras
1 xícara de água
suco de 1 limão
1 maçã pequena sem a casca
1 colherzinha (café) de misso claro (opcional)
morangos/frutas picadas para acompanhar


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terça-feira, 3 de janeiro de 2017

Alimentos que substituem a Carne


A primeira preocupação das pessoas que decidem seguir uma alimentação vegana ou vegetariana é como substituir a carne, já que ela é um alimento rico em proteínas de alto valor biológico, ferro, zinco e vitaminas do complexo B, especialmente a vitamina B12. No entanto, existem diversos alimentos que contêm proteínas de origem vegetal que podem ser consumidos no lugar da carne.

De acordo com a American Dietetic Association, a dieta vegetariana, ou seja, aquela que exclui qualquer tipo de carne, pode oferecer diversos benefícios para a saúde, além de contribuir para a prevenção de doenças, já que este tipo de alimentação é nutricionalmente adequado desde que bem planejado e executado.


ALIMENTOS QUE SUBSTITUEM A CARNE

Leguminosas, como grão-de-bico, todos os tipos de feijões, ervilha, lentilha, soja e favas: são ótimas fontes de proteína vegetal, vitaminas e minerais, como o ferro.

Tofu: obtido a partir da soja fermentada, é rico em proteínas e minerais, como cálcio, fósforo e magnésio.

Sementes de chia, linhaça, girassol, gergelim: fornecem boas quantidades de proteína, ômega-3 e vitaminas do complexo B. O gergelim é também excelente fonte de cálcio.


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Receita Picolé de Hibisco



Ingredientes

1/2 xícara de hibisco desidratado
2 e 1/2 xícaras de água
1 maçã média, descascada e picada
4 colheres (sopa) de açúcar demerara ou cristal orgânico
1 colher (sopa) de semente de linhaça


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Receita Recheio leve de frutas secas para bolo



Ingredientes

1 e 1/2 xícaras de frutas secas à escolher (damascos, ameixas, uvas, etc)
1/2 xícara de nozes ou castanhas torradas
2 xícaras de água


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segunda-feira, 2 de janeiro de 2017

Receita Hambúrguer de Grão de Bico



Ingredientes

1 xícara de grão-de-bico cozido
5 colheres de sopa de aveia em flocos finos
4 colheres de sopa cheias de farinha de trigo integral
1/4 de xícara de água
1 cebola média picada
2 dentes de alho picados
1 pitada de pimenta-do-reino em pó
1 colher de chá rasa de sal
salsinha e cebolinha a gosto




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Receita Bacon Vegano de Shitake




Ingredientes
1 xícara de shitake seco em fatias
3 colheres (sopa) de óleo de gergelim torrado
1 colher (sopa) de molho shoyu
3 colheres (sopa) de azeite
1 colher (sopa) de vinagre 1 pitada de sal
1 pitada de pimenta calabresa (opcional)


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